28 апреля  2025 года для граждан пожилого возраста и инвалидов
полустационарного отделения г. Киреевска в рамках реализации проекта «Тульское долголетие» инструктор ЛФК  провела с получателями социальных  услуг  утреннюю гимнастику на спортивной площадке.

      Гимнастика – это не просто способ оставаться в форме, но и возможность поддерживать активный образ жизни. Тренировки помогают улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить настроение. Важно правильно выбирать нагрузки, чтобы занятия приносили только пользу. Регулярные занятия не свежем воздухе помогают замедлить процесс старения и предотвратить развитие многих заболеваний.     

    Во-первых, физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Утренняя зарядка улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина и нормализует артериальное давление.

   Во-вторых, гимнастика помогает поддерживать и улучшать мышечную силу и гибкость. С возрастом мышцы теряют свою массу и эластичность, что может привести к снижению подвижности и увеличению риска падений пожилого человека.

    В-третьих, физические упражнения положительно влияют на психическое здоровье. Занятия гимнастикой способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Также физическая активность способствует улучшению когнитивных функций.

Наконец, зарядка помогает поддерживать здоровый вес и улучшают обмен веществ. С возрастом метаболизм замедляется, что может привести к набору лишних килограммов. Регулярные занятия помогают контролировать вес и поддерживать оптимальный уровень энергии пожилого человека.