В  стационарном отделении  для граждан пожилого возраста и инвалидов  (по типу «дом – интернат» ) в рамках реализации проекта «Тульское долголетие» для  подопечных граждан инструктором  ЛФК регулярно  проводится  комплекс упражнений для спины и позвоночника с резинкой. Тренировки с резинкой для спины — безопасны и помогают:

укрепить связки, улучшить подвижность суставов;

нормализовать кровяное давление;

предотвратить развитие суставных патологий (особенно у пожилых людей);

сформироваться правильной осанке;

восстановить мышечную деятельность в посттравматический период;

снизить вес, тонизируя мышцы;

обрести силу, выносливость, упругое тело и, как следствие — уверенность в себе.

Подбирать нагрузку следует, исходя из собственных предпочтений и сил. Перенапрягаться не стоит. Ведь цель выполнения упражнений с эспандером для спины — не навредить, а укрепить здоровье.