29 августа 2024 года для граждан пожилого возраста и инвалидов
полустационарного отделения г. Киреевска в рамках реализации проекта «Тульское долголетие» инструктор ЛФК занималась с получателями социальных услуг скандинавской ходьбой.

 

Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

      Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;

        На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;

       Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;

       Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;

      Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;

      Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;

     Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;

        Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.