25 июня 2024 года  в  полустационарном отделении  для граждан пожилого возраста и инвалидов в рамках реализации проекта «Тульское долголетие» специалист по лечебной физкультуре  занимался с получателями социальных услуг скандинавской ходьбой.

   Скандинавская ходьба является одним из самых доступных и безопасных видов физической активности для пожилых людей. Для занятий не требуется дорогостоящей экипировки или специальных условий – заниматься можно на улице,  парке, на спортивной площадке. Помимо очевидной пользы от свежего воздуха и любой физической активности, скандинавская ходьба, благодаря продолжительной аэробной нагрузке, оказывает оздоровительное воздействие на все важные системы организма.

    

  Важным преимуществом скандинавской ходьбы для пожилых людей является то, что палки при ходьбе помогают снизить нагрузку на позвоночник и ноги ,  и тем самым облегчают сохранение равновесия. Пожилые люди нередко подвержены депрессиям, тревожным состояниям, нарушениям режима сна. Регулярная физическая активность на свежем воздухе способствует поднятию общего тонуса организма, укрепляет нервную систему, дает заряд энергии и хорошее настроение.